Foro SEMED-FEMEDE

[sergioles]

Hola que tal

hace un par de meses empecé a entrenar capoeira y desde hace unas dos semanas he notado que al realizar ciertos movimientos con la pierna izquierda siento como si se me bloqueara la articulación y me duele...paré inmediatamente el entrenamiento y descubrí que al subir la rodilla a la altura de la cadera y girar la pierna hacia afuera siento como se bloquea y duele...al realizar el movimiento contrario retomo la movilidad y sin dolor

al principio sentia como un dolor muscular...pero al dejar el entrenamiento el dolor se alivió y solo aparece cuando hay cierta rotación con la pierna

que opinan?

[SergioS]

Hola, mi nombre es sergio y te cuento que hace un tiempo presente Dolores de Espalda, por desconocimiento empece a realizar cierta actividad física que por no saber como realizarlo me lesione gravemente la espalda. Afortunadamente conocí un tratamiento que me llevo paso a paso a solucionarlo.

Te recomiendo tener reposo, por un tiempo no realizar ese tipo de movimientos de la rodilla con la cadera, colocar paños de agua tibia en la zona de la cadera y realizar los movimientos muy suaves e ir aumentando los ciclos a medidas que avanzan las sesiones de entrenamiento.

Saludos.
_________________
Quitar Dolor de Espalda