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DUDA ENTRENAMIENTO

 
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Autor Mensaje
N70



Registrado: 03 Jun 2008
Mensajes: 1

MensajePublicado: Mar Jun 03, 2008 2:08 pm    Título del mensaje: DUDA ENTRENAMIENTO Responder citando

Hola a todos! Ahi va mi duda:
Hace 2 semanas empecé una rutina de fuerza-resistencia de 6 dias a la semana empezando con 10min de bici luego trabajo por estaciones 3/4 grupos musculares y acabo con 35min de bici otra vez. Los lunes, miercoles y viernes ejercito unos y el martes, jueves y sabado otros para acabar la semana habiendo trabajado los grandes grupos musculares 3 veces cada uno. Estoy trabajando con el 55-60% de mi máximo y realizando entre 15-20 rep cada vez, haciendo 4 vueltas al circuito (al final realizo unas 80 reps al 55-60% y descanso el domingo. Todo esto lo acompaño con proteina de soja cuando acabo y L-Carnitina más una dieta de definición. Estoy haciendo las cosas bien? Tendria que entrenar con mas cargas? Tendria que entrenar menos y descansar más? MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO!!
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Beginonmoi



Registrado: 25 Feb 2015
Mensajes: 2

MensajePublicado: Mie Feb 25, 2015 12:46 pm    Título del mensaje: D Responder citando

The way I hope to read it at any time.
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pedritofe



Registrado: 04 Nov 2017
Mensajes: 1

MensajePublicado: Sab Nov 04, 2017 2:51 am    Título del mensaje: Responder citando

hola interesante tu rutina, yo creo que si tu te sientes bien es suficiente cada quien tiene diferente metabolismo y resistencia, por lo que comentas tu resistencia es muy buena con esas rutinas, por cierto tu recomiendas la proteína de soya? como te sientes consumiendola?
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