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Cómo correr un kilómetro en 5 minutos

 
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Autor Mensaje
Shira



Registrado: 22 Jul 2008
Mensajes: 2

MensajePublicado: Mar Jul 22, 2008 7:55 pm    Título del mensaje: Cómo correr un kilómetro en 5 minutos Responder citando

Hola, buenas noches ! Me gustaría que me dieran consejos sobre la forma de aumentar la resistencia a la hora de hacer esta prueba. No suelo hacer ejercicio a diario y mi resistencia y potencia del tren inferior dejan mucho que desear ajajaja.

A ver si fuera posible que alguien me facilitara una tabla de ejercicios o algunos consejos sobre esto y sobre una dieta sana para mantener la forma. No quiero ningún régimen matador, solo una dieta sana.

Muchas gracias por anticipado Smile
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jhonny



Registrado: 21 Ene 2017
Mensajes: 7
Ubicación: Malgrat de Mar

MensajePublicado: Sab Ene 21, 2017 3:26 am    Título del mensaje: Responder citando

Pues para correr 1 km en 5 minutos nada mejor que practicarlo, no? Ya sales a correr regularmente?
_________________
Un mundo por explorar
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JosephFer



Registrado: 07 Sep 2017
Mensajes: 2

MensajePublicado: Lun Oct 09, 2017 9:44 pm    Título del mensaje: Responder citando

Hola, para correr el km en poco tiempo, primero debes ir aumentado de a poco a poco tu resistencia, y hacer ejercicios diarios. Puedes comenzar corriendo en 5 min, menos de 1 km y asi sucesivamente hasta lograrlo. Animo!
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